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[TUTO] BOXE - MIDDLE KICK : RIPOSTE/ ENCHAÎNEMENT GAGNANT D'ANISSA MEKSEN CONTRE UN MIDDLE KICK ( SAISIE - CROCHET GAUCHE - LOW KICK - MIDDLE KICK )
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[TUTO] BOXE - MIDDLE KICK : RIPOSTE/ ENCHAÎNEMENT GAGNANT D'ANISSA MEKSEN CONTRE UN MIDDLE KICK
1 - Le principe
  • Saisir la jambe de l'adversaire à la cuillère en se décalant
  • Passer la jambe du côté gauche en "creusant" le tronc
  • Juste avant de lacher la jambe : tirer légerement la jambe pour attirer...
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2 - Les points importants
  • Bien se décaler lors de la saisie du middle pour ne pas prendre le choc
  • Tirer légèrement la jambe de l'adversaire pour pouvoir placer le crochet gauche
  • Bien repositionner les jambes pour...
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Avez-vous déjà utilisé cette technique ?
TUTOS: PIEDS POINGS
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - COUPS DE PIED / KICK : 3 TECHNIQUES SIMPLES D'ÉTIREMENTS POUR GAGNER EN AMPLITUDE
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[TUTO] BOXE - COUPS DE PIED / KICK : 3 TECHNIQUES SIMPLES D'ÉTIREMENTS POUR GAGNER EN AMPLITUDE
3 Exercices pour travailler les hanches et améliorer vos coups de pied

1 - Les rotateurs de hanches (pour tous les coups de pied) :

  • Le bassin et les pieds restent en contact avec le sol
  • Ne pas déplacer les appuis pendant le mouvement

30 répétitions

 

2 - Le Psoas...

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Les points importants
  • S'échauffer de manière relachée au niveau de l'esprit
  • Prendre conscience de chaque partie du corps sollicitée
  • Le point clé : la respiration / respirer profondément, si possible avec une...
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Vous étirez-vous suffisament avant une séance de boxe ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - LES FRONT KICK / 2 TECHNIQUES DE FRONT KICK : POUR "COUPER LE SOUFFLE" | POUR CONTRER
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[TUTO] BOXE - LES FRONT KICK / 2 TECHNIQUES DE FRONT KICK : POUR "COUPER LE SOUFFLE" | POUR CONTRER
Le Front Kick pour "Couper le souffle" Le TIP

1 - Le principe  :

  • Se mettre en position de garde gaucher
  • Le but est de facilité l'envoi du coup de pied en distance rapprochée
  • Préparer le coup en gênant l'adversaire avec des crochets pour...
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Le Front Kick pour Contrer

1 - Le principe  :

  • Se mettre en position de garde droitier
  • Bien assurer ses appuis pour pouvoir bloquer la progression de l'adversaire
  • Tendre le pied lorsque l'adversaire s'engage
  • Viser...
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Utilisez-vous souvent les Front Kick ?
BOXE MAG, Galerie...
CONOR MC GREGOR
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CONOR MC GREGOR

 

TOM DUQUESNOY

 

ANISSA MEKSEN

 

MOHAMED ALI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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CES PHOTOS VOUS PLAISENT-ELLES ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - LES FEINTES : Anissa MEKSEN vous dévoile 2 de ses feintes favorites feinte de genou
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2 des feintes favorites d'Anissa MEKSEN (Feinte genou/crochet et Feinte genou high kick)
Les deux feintes : Feinte de genou en distance courte & Feinte de genou en distance longue

1 - Feinte de genou en distance courte :

  • Le but de la feinte du genou est de faire baisser la garde à l'adversaire, créant ainsi une ouverture pour l'attaque

2 - Feinte de genou en distance...

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Pensez-vous être capable de réussir ces techniques de feintes ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS, TUTOS: MMA
[TUTO] BOXE - LES DIRECTS : 4 techniques pour maîtriser 4 Directs différents
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[TUTO] BOXE - LES DIRECTS : 4 techniques pour maîtriser 4 Directs différents
Points importants pour le Direct pour faire réagir et le Direct pour finaliser

1 - Le Direct pour faire réagir l'adversaire :

  • La main droite reste en garde haute pour parer d'éventuels contre
  • Toujours démarrer l'assaut en partant de la zone de sécurité
  • Envoyer le Jab...
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Points importants pour le direct pour le Direct "feinté" et le Direct du gauche

3 - Le Direct " feinté "

  • Feinter avant d'envoyer le jab pour figer l'adversaire sur ses appui
  • Le but de ces feintes est de rendre l'adversaire moins mobile, donc moins dangereux

 

4 - Le Direct...

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Utilisez-vous ces 4 techniques ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS, TUTOS: MMA
[TUTO] BOXE, Les Directs - Le Superman Punch : maîtriser le Superman Punch en 2 minutes
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Le Superman Punch : maîtrisez le Superman Punch en 2 minutes avec Tom DUQUESNOY
Le Superman Punch : les bases

1 - Les bases :

  • L'appui se fait sur le pied droit
  • Provoquer l'adversaire pour " l'enclencher " avec différentes feintes ( apprendre à maîtriser les feintes ici )
  • Envoyer le bras gauche tout...
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Le Superman Punch : les points importants

2 - Points importants

  • Toujours préparer le Superman Punch avec une feinte ( apprendre à maîtriser les feintes ici )
  • Bien s'entraîner au chagement de garde "dans les airs" en shadow
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Utilisez-vous cette technique ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - Low Kick : Enchaînement Gagnant d'Anissa MEKSEN pour contrer un Low Kick ( High Kick Crochet Uppercut Middle Kick )
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Enchaînement Gagnant en riposte à un Low Kick
Bases et points importants à retenir pour cet enchaînement

Cet enchaînement est à priviligier au début d'un échange, lorsque l'adversaire " prend la température " en plaçant généralement un direct suivi d'un low kick.

1 - Les bases :

  • Aspirer...
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Enchaînement gagnant à placer à la suite

Les étapes de l'enchaînement gagnant :

  1. Changer de garde
  2. High kick gauche
  3. Crochet du bras droit
  4. Transférer le poids sur la jambe gauche (jambe avant) en fléchissant
  5. Uppercut du gauche
  6. Se...
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Allez-vous tester cet enchaînement gagnant d'Anissa MEKSEN ?
TUTOS: ANGLAISE
[TUTO] BOXE - ANGLAISE : 2 Techniques pour sortir gagnant d'un corps à corps et enchaîner uppercut crochet direct ...
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[TUTO] BOXE - ANGLAISE 2 TECHNIQUES POUR SORTIR GAGNANT D'UN CORPS A CORPS ET ENCHAîNER UPPERCUT CROCHET DIRECT...
TECHNIQUE 1 Pour sortir gagnant d'un corps à corps en boxe anglaise

1 - Points à retenir pour la première technique de sortie de corps à corps en boxe anglaise

  • Arrêter de pousser et relâcher la pression pour revenir immédiatement vers l'adversaire en créant...
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TECHNIQUE 2 Pour sortir gagnant d'un corps à corps en boxe anglaise

1 - Points à retenir pour la seconde technique de sortie de corps à corps en boxe anglaise

  • Prendre le coude de l'adversaire
  • Inverser les jambes pour passer de côté

2 - Points importants

  • Ne pas...
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Redoutez-vous le corps à corps ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS
 [TUTO] BOXE - Maîtriser Les Feintes : Feinte de pied, Feinte de tête et Feinte de direct ( Jab) - Boxe Thai & Anglaise
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[TUTO] BOXE - MAÎTRISER LES FEINTES : FEINTE DE PIED, DE TÊTE ET FEINTE DE DIRECT ANGLAISE & THAI
La feinte de pied et le feinte de Tête

1 - Points à retenir pour la feinte de pied en boxe (boxe anglaise, boxe thaÏ etc.)

  • Se placer assez loin pour ne pas être "punché" mais assez près pour que l'adversaire y croie
  • Avancer le...
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La feinte de Direct (Jab)

1 - Points à retenir pour la feinte de pied direct (Jab) en boxe anglaise, boxe thaÏ etc.

  • Flirter entre la zone de danger et la zone de sécurité
  • Repérer les erreurs de défense de l'adversaire
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Utilisez-vous souvent les feintes ?
TUTOS: MMA
[TUTO] MMA & JUDO - LE JUJI GATAME - CLÉ DE BRAS
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[TUTO] MMA & JUDO - LE JUJI GATAME - CLÉ DE BRAS
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