Tous les Tutos pour pratiquer la Boxe
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Boxe – Pourquoi la Boxe est le sport à pratiquer absolument  ?
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Très à la mode, la boxe est sans aucun doute le sport le plus complet qui soit.

C’est le sport à la mode. Ultra-complet la boxe est de plus en plus tendance et compte de plus en plus de pratiquants. Très présent dans le monde culturel avec le retour de Rocky ou bien le...

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Les 7 raisons imparables pour se mettre à la boxe

1/ La boxe ce n’est pas de la bagarre

Les personnes qui viennent dans les salles de boxe sont moins en recherche de compétition que d’une pratique personnelle. La boxe loisir respecte...

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Souhaitez-vous commencer la Boxe ?
BOXE MAG
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - COUPS DE PIED / KICK : 3 TECHNIQUES SIMPLES D'ÉTIREMENTS POUR GAGNER EN AMPLITUDE
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[TUTO] BOXE - COUPS DE PIED / KICK : 3 TECHNIQUES SIMPLES D'ÉTIREMENTS POUR GAGNER EN AMPLITUDE
3 Exercices pour travailler les hanches et améliorer vos coups de pied

1 - Les rotateurs de hanches (pour tous les coups de pied) :

  • Le bassin et les pieds restent en contact avec le sol
  • Ne pas déplacer les appuis pendant le mouvement

30 répétitions

 

2 - Le Psoas...

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Les points importants
  • S'échauffer de manière relachée au niveau de l'esprit
  • Prendre conscience de chaque partie du corps sollicitée
  • Le point clé : la respiration / respirer profondément, si possible avec une...
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Vous étirez-vous suffisament avant une séance de boxe ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - MIDDLE KICK : RIPOSTE/ ENCHAÎNEMENT GAGNANT D'ANISSA MEKSEN CONTRE UN MIDDLE KICK ( SAISIE - CROCHET GAUCHE - LOW KICK - MIDDLE KICK )
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[TUTO] BOXE - MIDDLE KICK : RIPOSTE/ ENCHAÎNEMENT GAGNANT D'ANISSA MEKSEN CONTRE UN MIDDLE KICK
1 - Le principe
  • Saisir la jambe de l'adversaire à la cuillère en se décalant
  • Passer la jambe du côté gauche en "creusant" le tronc
  • Juste avant de lacher la jambe : tirer légerement la jambe pour attirer...
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2 - Les points importants
  • Bien se décaler lors de la saisie du middle pour ne pas prendre le choc
  • Tirer légèrement la jambe de l'adversaire pour pouvoir placer le crochet gauche
  • Bien repositionner les jambes pour...
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Avez-vous déjà utilisé cette technique ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - LES FRONT KICK / 2 TECHNIQUES DE FRONT KICK : POUR "COUPER LE SOUFFLE" | POUR CONTRER
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[TUTO] BOXE - LES FRONT KICK / 2 TECHNIQUES DE FRONT KICK : POUR "COUPER LE SOUFFLE" | POUR CONTRER
Le Front Kick pour "Couper le souffle" Le TIP

1 - Le principe  :

  • Se mettre en position de garde gaucher
  • Le but est de facilité l'envoi du coup de pied en distance rapprochée
  • Préparer le coup en gênant l'adversaire avec des crochets pour...
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Le Front Kick pour Contrer

1 - Le principe  :

  • Se mettre en position de garde droitier
  • Bien assurer ses appuis pour pouvoir bloquer la progression de l'adversaire
  • Tendre le pied lorsque l'adversaire s'engage
  • Viser...
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Utilisez-vous souvent les Front Kick ?
BOXE MAG, Galerie...
CONOR MC GREGOR
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CONOR MC GREGOR

 

TOM DUQUESNOY

 

ANISSA MEKSEN

 

MOHAMED ALI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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CES PHOTOS VOUS PLAISENT-ELLES ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - LES FEINTES : Anissa MEKSEN vous dévoile 2 de ses feintes favorites feinte de genou
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2 des feintes favorites d'Anissa MEKSEN (Feinte genou/crochet et Feinte genou high kick)
Les deux feintes : Feinte de genou en distance courte & Feinte de genou en distance longue

1 - Feinte de genou en distance courte :

  • Le but de la feinte du genou est de faire baisser la garde à l'adversaire, créant ainsi une ouverture pour l'attaque

2 - Feinte de genou en distance...

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Pensez-vous être capable de réussir ces techniques de feintes ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS, TUTOS: MMA
[TUTO] BOXE - LES DIRECTS : 4 techniques pour maîtriser 4 Directs différents
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[TUTO] BOXE - LES DIRECTS : 4 techniques pour maîtriser 4 Directs différents
Points importants pour le Direct pour faire réagir et le Direct pour finaliser

1 - Le Direct pour faire réagir l'adversaire :

  • La main droite reste en garde haute pour parer d'éventuels contre
  • Toujours démarrer l'assaut en partant de la zone de sécurité
  • Envoyer le Jab...
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Points importants pour le direct pour le Direct "feinté" et le Direct du gauche

3 - Le Direct " feinté "

  • Feinter avant d'envoyer le jab pour figer l'adversaire sur ses appui
  • Le but de ces feintes est de rendre l'adversaire moins mobile, donc moins dangereux

 

4 - Le Direct...

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Utilisez-vous ces 4 techniques ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS, TUTOS: MMA
[TUTO] BOXE, Les Directs - Le Superman Punch : maîtriser le Superman Punch en 2 minutes
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Le Superman Punch : maîtrisez le Superman Punch en 2 minutes avec Tom DUQUESNOY
Le Superman Punch : les bases

1 - Les bases :

  • L'appui se fait sur le pied droit
  • Provoquer l'adversaire pour " l'enclencher " avec différentes feintes ( apprendre à maîtriser les feintes ici )
  • Envoyer le bras gauche tout...
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Le Superman Punch : les points importants

2 - Points importants

  • Toujours préparer le Superman Punch avec une feinte ( apprendre à maîtriser les feintes ici )
  • Bien s'entraîner au chagement de garde "dans les airs" en shadow
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Utilisez-vous cette technique ?
TUTOS: PIEDS POINGS
[TUTO] BOXE - Low Kick : Enchaînement Gagnant d'Anissa MEKSEN pour contrer un Low Kick ( High Kick Crochet Uppercut Middle Kick )
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Enchaînement Gagnant en riposte à un Low Kick
Bases et points importants à retenir pour cet enchaînement

Cet enchaînement est à priviligier au début d'un échange, lorsque l'adversaire " prend la température " en plaçant généralement un direct suivi d'un low kick.

1 - Les bases :

  • Aspirer...
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Enchaînement gagnant à placer à la suite

Les étapes de l'enchaînement gagnant :

  1. Changer de garde
  2. High kick gauche
  3. Crochet du bras droit
  4. Transférer le poids sur la jambe gauche (jambe avant) en fléchissant
  5. Uppercut du gauche
  6. Se...
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Allez-vous tester cet enchaînement gagnant d'Anissa MEKSEN ?
TUTOS: ANGLAISE
[TUTO] BOXE - ANGLAISE : 2 Techniques pour sortir gagnant d'un corps à corps et enchaîner uppercut crochet direct ...
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[TUTO] BOXE - ANGLAISE 2 TECHNIQUES POUR SORTIR GAGNANT D'UN CORPS A CORPS ET ENCHAîNER UPPERCUT CROCHET DIRECT...
TECHNIQUE 1 Pour sortir gagnant d'un corps à corps en boxe anglaise

1 - Points à retenir pour la première technique de sortie de corps à corps en boxe anglaise

  • Arrêter de pousser et relâcher la pression pour revenir immédiatement vers l'adversaire en créant...
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TECHNIQUE 2 Pour sortir gagnant d'un corps à corps en boxe anglaise

1 - Points à retenir pour la seconde technique de sortie de corps à corps en boxe anglaise

  • Prendre le coude de l'adversaire
  • Inverser les jambes pour passer de côté

2 - Points importants

  • Ne pas...
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Redoutez-vous le corps à corps ?
TUTOS: ANGLAISE, TUTOS: PIEDS POINGS
 [TUTO] BOXE - Maîtriser Les Feintes : Feinte de pied, Feinte de tête et Feinte de direct ( Jab) - Boxe Thai & Anglaise
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[TUTO] BOXE - MAÎTRISER LES FEINTES : FEINTE DE PIED, DE TÊTE ET FEINTE DE DIRECT ANGLAISE & THAI
La feinte de pied et le feinte de Tête

1 - Points à retenir pour la feinte de pied en boxe (boxe anglaise, boxe thaÏ etc.)

  • Se placer assez loin pour ne pas être "punché" mais assez près pour que l'adversaire y croie
  • Avancer le...
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La feinte de Direct (Jab)

1 - Points à retenir pour la feinte de pied direct (Jab) en boxe anglaise, boxe thaÏ etc.

  • Flirter entre la zone de danger et la zone de sécurité
  • Repérer les erreurs de défense de l'adversaire
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Utilisez-vous souvent les feintes ?

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